5 Makanan Sehat Untuk Program Diet Kamu

Diet bukan berarti kamu mengurangi porsi makan besar-besaran demi berat badan yang ideal. Diet merupakan seni mengatur pola makan yang sehat dan tepat untuk tubuh sebab asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap massa tubuhnya.

Jika kamu juga sedang melakukan diet, makanan-makanan ini baik untuk kamu konsumsi.

 

Apel

Apel
hdwallpapers.cat

Serat apel mudah dicerna tubuh untuk memerangi kolesterol. ApelĀ  juga merupakan sumber vitamin C. Selain itu, apel mengandung quecertin, plavanoid yang dapat mencegah penyakit kanker. Untuk mendapatkan hasil maksimal, sebaiknya kamu makan apel beserta kulitnya setelah dibersihkan.

Bayam

Bayam
priusadebka.ru

Bayam berguna untuk rambut dan kulit karena kaya zat besi, magnesium, serta vitamin A dan C. Ingat, jika memasak sayur bayam, jangan terlalu lama karena akan mengurangi kandungan baiknya.

Kacang Merah

Kacang merah
spathucuc.com

Kacang merang mengandung serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Tambahkan kacang merah dalam salad atau sup yang kamu buat untuk menambah lezat dan sehat makananmu.

Ubi

Ubi
leavesandfruit.com

Dalam ubi terkandung vitamin A, B, C, dan E. Selain itu, ubi juga rendah kalori, khususnya jika dipanggang atau dimasak tanpa gula. Ubi dapat menjadi temanmu ketika bersantai saat menonton televisi atau ketika bersama keluarga.

Kedelai

kedelai
tasudo.com

Kedelai mengandung omega 3, kalsium, dan zat besi. Makanan ini popular untuk vegetarian. Selain dimasak biasa, kedelai juga bisa dinikmati dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu. Kamu tentu bisa mendapatkannya dengan mudah di pasar dan toko terdekat.

Tinggalkan komentar