Kanker kulit merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Oleh karena itu, mencegah penyakit ini terjadi pada diri kita itu lebih baik daripada harus mengobatinya. Adapun penyebab kanker kulit ini bisanya terkait dengan pola makan yang tidak sehat serta kebiasaan hidup yang buruk.
Untuk pencegahan kulit sendiri, sebaiknya dilakukan sejak dini. Karena rata-rata penyakit kanker kulit ini sering terjadi pada usia lanjut. Lantas, bagaimana cara mencegah penyakit kanker kulit? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Menghindari Kulit dari Sinar Matahari Langsung
Pada jam 10 pagi sampai jam 4 sore, merupakan jam-jam di mana matahari memancarkan sinar yang begitu kuat dibandingkan jam-jam lainnya. Jika kamu sedang beraktivitas di luar ruangan, maka sebaiknya gunakan cream atau menghidari sinar matahari secara langsung dengan menggunakan payung atau topi.
Beberapa ahli mengatakan, jika kulit kamu terkena matahari secara langsung dalam jangka waktu yang lama maka bisa mengakibatkan kerusakan pada lapisan kulit. Adapun kerusakan kulit tersebut berupa keriput serta warna kulit menjadi menguning. Selain itu, ternyata sinar matahari juga bisa menyebabkan kulit menjadi tipis dan memicu terjadinya kanker bagi kulit.
Memberikan Nutrisi pada Kulit dengan Cukup
Kulit kusam dan kering merupakan salah satu ciri dari kulit yang kurang sehat. Jika dibiarkan begitu saja maka bisa menjadi hal yang serius. Lantas bagaimana supaya kulit tetap sehat? Kamu bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D seperti susu, ikan salmon, serta buah-buahan.
Selain itu, menambahkan suplemen untuk bisa menutrisi kulit juga menjadi nilai plus. Namun dengan catatan, suplemen tersebut terbuat dari kandungan bahan alami seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Menggunakan Sunscreen Sebelum Bepergian
Salah satu cara untuk mencegah kanker kulit adalah dengan menggunakan cream suncreen sebelum keluar rumah. Cara ini merupakan langkah efektif untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari yang begitu menyengat. Kandungan SPF pada suncreen bisa melindungi kulit kamu. Karena kandungan SPF ini bisa menyerap sinar UV matahari. Namun perlu kamu perhatikan, gunakan suncreen ini secukupnya saja.
Usahakan Selalu di Tempat yang Teduh
Carilah tempat yang teduh jika sedang beraktivitas di luar rumah. Hal ini membuat sinar matahari tidak langsung mengenai tubuh dan kulit. Selain itu, gunakan pakaian yang tidak terlalu terbuka. Mungkin banyak orang yang beranggapan tentang pakaian yang pendek dan tipis pada musim panas merupakan hal yang tepat. Namun sebenarnya, ketika musim panas sinar matahari lebih menyengat dari biasanya.
Waspada Terhadap Awan
Walaupun sinar matahari tidak terlalu terik namun sinar matahari tetap bisa menembus awan. Perlu kamu ketahui, sekitar 80% sinar matahari bisa menembus awan, kabut, dan cahaya yang bisa merusak kesehatan kulit. Oleh karena itu, dengan mengenakan pakaian yang tertutup maka bisa menjadikan kulit lebih terlindung jika dibandingkan memakai pakaian yang pendek.
Gunakan Kacamata Hitam
Kulit yang berada pada sekitar daerah mata merupakan kulit yang cukup sensitif dan tipis. Oleh karena itu menutupi mata dengan kacamata hitam mengurangi resiko terkena kanker kulit karena sengat sinar matahari yang cukup tajam.
Berolahraga Secara Teratur
Cara mencegah kanker kulit selanjutnya adalah dengan berolahraga secara teratur. Usahakan berolahragalah secara teratur minimal 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhmu.
Demikian penjelasan mengenai cara mencegah kanker kulit yang perlu kamu ketahui. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat, sekian dan terima kasih.