Ketika bicara, tiba-tiba lawan bicara Anda menjauh? Bisa jadi mulut anda mengeluarkan bau tak sedap. Bau mulut disebabkan oleh beberapa hal. Kurang menjaga kebersihkan mulut, memakan makanan berbau kuat seperti jengkol dan petai, merokok, sariawan, tidak sarapan, hingga gigi yang berlubang dapat menyebabkan bau mulut.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Jika Anda ingin berbicara tanpa khawatir mulut Anda mengeluarkan bau tak sedap, berikut cara-cara mengatasinya.
1. Berkumur
Saat mulut Anda mengeluarkan bau tak sedap, cobalah untuk berkumur. berkumurlah dengan air rebusan daun sirih, mouthwash (antiseptik), atau bisa juga dengan air hangat yang sudah dicampur dengan garam.
2. Mengunyah Permen Karet
Bakteri penyebab bau mulut yang akan mati oleh air liur yang dihasilkan oleh mulut. Mengunyah perment karet dapat merangsang produksi air liur pada mulut sehingga menghilangkan bau mulut.
3. Makan Beras
Beras mentah dipercaya mampu menghilangkan bau mulut. dengan memakan beras mentah. Kunyah beras mentah setiap Anda selesai makan jengkol atau petai
4. Kopi Hitam
Kopi hitam yang baru ditumbuk juga dipercaya dapat mengatasi bau mulut. Makanlah satu genggam kopi hitam yang baru ditumbuk untuk mengatasi bau mulut Anda
5. Susu Kental Manis
Susu ternyata juga ampuh untuk mengatasi bau mulut. Minumlah susu kental manis yang dicampur dengan satu gelas air hangat.
6. Menjaga Kebersihan Mulut
Rajin membersihkan mulut Anda dengan cara menggosok gigi 2x sehari. Lakukan ketika Anda bangun tidur di pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari, jika perlu anda bisa menggosok gigi setiap kali setelah Anda makan.
7. Kurangi Makan Makanan yang Berbau Tak Sedap
Jika Anda penggila jengkol dan petai, mulai dari sekarang kurangilah porsi konsumsinya. Hindari konsumsi makanan ini ketika Anda akan datang ke acara-acara resmi seperti rapat, upacara, maupun pesta.
8. Berhenti Merokok
Jika Anda perokok aktif, ganti rokok Anda dengan yang lain. Permen karet, permen mint, atau coklat dapat menjadi alternatif pengganti rokok. Selain terhindar dari bau mulut, Anda juga akan terhindar dari penyakit-penyakit mematikan yang disebabkan oleh rokok.
9. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan
Jika bau pada mulut Anda disebabkan oleh sariawan, maka perbanyak konsumsi buah-buahan. Salah satu penyebab terjadinya sariawan adalah karena kekurangan vitamin C. Maka untuk menyembuhkan sariawan sekaligus menghilangkan bau mulut beri asupan vitamin C pada tubuh Anda yang dapat Anda peroleh dari buah-buahan.
10. Jangan Lupa Sarapan Pagi
Ketika Anda sarapan pagi, bakteri penyebab bau mulut yang ada dimulut kita akan mati karena produksi air liur dalam mulut meningkat. Usahakan sarapan terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas Anda.
Hembuskan nafas Anda pada telapak tangan. Anda mencium bau tak sedap? Segera lakukan salah satu cara di atas!