Pra Menstruasi Syndrom atau PMS kerap kali membuat wanita kalang kabut. Emosi yang tidak stabil, kehilangan mood, sikap sinis, dan marah-marah adalah gejala yang sering dialami oleh wanita dewasa ketika masa haidnya tiba.
Agar aktivitas saat haid tidak terganggu gara-gara PMS ini, berikut adalah cara-cara yang dapat diterapkan untuk mengatasinya.
Gunakan Busana yang Nyaman Di Badan
Baju yang menempel di badan alias ketat akan semakin membuat Anda merasa tersiksa saat haid. Maka dari itu pakailah baju yang longgar agar Anda merasa nyaman dan bebas bergerak.
Isi Perut dengan Makanan Sehat
Saat haid, Anda tidak disarankan memakan makanan olahan yang mengandung zat kimia. Sebaliknya, Anda disarankan memakan makanan sehat seperti sayur dan buah.
Minum Air Putih
Selain memakan makanan yang sehat, jangan lupa meminum air putih. Air putih akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar.
Cukupi Kebutuhan Istirahat
Kondisi tubuh wanita saat haid menjadi labil. Istirahat yang cukup akan membantu Anda menghadapi nyeri haid. Anda juga akan memiliki tenaga lebih untuk mengatasi nyeri haid.
Kontrol Emosi
Emosi wanita memang tidak stabil ketika sedang haid. Bekerjalah lebih keras untuk mengontrol emosi agar terhindar dari stres dan depresi. Emosi yang stabil akan menjadi bekal Anda dalam menghadapi nyeri haid.
Demikian beberapa cara mengatasi PMS versi cara.media. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.