Aktivitas yang padat membuat Anda jenuh. Tidak semua kejenuhan ini menghilang begitu saja dengan hiburan biasa. Saat menyalakan televisi, yang kerap Anda temukan adalah berita dan gosip yang diulang-ulang atau sinetron yang justru membuat stres. Alhasil, Anda gagal rileks padahal esok hari Anda harus kembali beraktivitas.
Kali ini cara.media memberikan cara-cara sederhana untuk membuat Anda rileks sehingga mencegah stres. Untuk merasakan rileks itu tidak perlu jauh-jauh pergi ke pantai atau ke luar negeri. Cara-cara ini dapat Anda lakukan di rumahmu tanpa harus menghabiskan banyak waktu dan uang.
1. Satu Hari Saja Abaikan Gadget Anda
Sekali ini saja, nikmatilah hari Anda tanpa status Facebook atau kicauan Twitter. Bayangkan saja suku Badui Dalam. Mereka masih bisa hidup tanpa gangguan teknologi dari luar. Jika mereka bisa begitu seumur hidup mereka, pasti Anda juga bisa bebas dari hal itu satu hari saja.
2. Menikmati Indahnya Pagi
Selanjutnya bukalah tirai jendela, hirup udara pagi, lalu beranjaklah keluar dari kamar. Nikmati matahari terbit di ufuk timur langit.
3. Menyapa Orang Lain
Kemudian, mulailah berjalan-jalan mengelilingi komplek perumahan. Sapalah tetangga-tetangga yang tidak sempat Anda temui di hari biasa.
4. Tersenyum dan Tertawalah
Tidak ada salahnya memasang wajah yang gembira. Tersenyumlah ketika menyapa para tetangga. Tertawalah bersama mereka saat mengobrol hal-hal ringan walaupun hati Anda sedang kacau. Senyum dan tawa dapat membuat hati Anda bahagia.
5. Dengarkan Lagu Favorit
Sudah lelah berjalan? Saatnya kembali ke rumah. Saat di rumah, nyalakan musik player Anda dengan suara yang tidak mengusik tetangga-tetangga Anda. Lalu dengarkan lagu favorit Anda. Musik adalah cara paling sederhana untuk membuat Anda rileks.
6. Cobalah Rute Baru Menuju Kantor, Kampus, Atau Sekolah
Kini saatnya mencoba rute yang lain dari biasanya. Cobalah juga berangkat lebih awal. Anda akan merasakan sensasi tersendiri dari kebiasaan baru ini. Anda pun punya waktu lebih untuk menangkap hal-hal baru yang bisa membuat Anda semakin tersenyum.
7. Tidur Lebih Awal Dari Biasanya
Anda sudah menyelesaikan pekerjaan kantor? Kini saatnya istirahat. Jika Anda terbiasa tidur jam 11 malam, sekarang tidurlah satu jam sebelumnya. Berikan waktu pada tubuh Anda untuk beristirahat lebih panjang. Jika tubuh segar, pikiran juga kembali segar. Anda pun dapat melakukan aktifitas esok hari dengan penuh semangat.
8. Kontrol Pikiran Anda
Semua perasaan khawatir berawal dari otak. Semakin Anda khawatir, semakin Anda tidak rileks. Perasaan-perasaan negatif itu muncul karena Anda terlalu banyak berpikir sehingga mengakibatkan otak dan tenaga terkuras. Badan pun mudah lelah.
Pejamkan mata 30 detik saja, lalu tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Nikmati setiap tarikan nafas yang Anda rasakan dan hembusan nafas yang kamu keluarkan. Saat Anda bisa mengontrol pikiran, Anda pun menjadi lebih tenang.
Itulah cara-cara untuk mencegah stres. Semoga informasi ini bermanfaat.