Buah duku sering sekali kita temui di pasar atau dijual di pinggir jalan. Buah duku yang mentah warnanya kehijauan dan rasanya masam, jika sudah matang warnanya akan berubah menguning. Dan jika buah duku sudah matang maka rasanya akan manis.
Buah duku termasuk tumbuhan setahun sekali berbuah. Biasanya tumbuh subur di tempat yang memiliki curah hujan tinggi.
Buah duku banyak mengandung nutrisi. Buah duku ini ternyata mengandung kadar kandungan kalori yang lebih tinggi daripada jeruk manis ataupun apel. Buah duku mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat antioksidan.
Buah duku juga mengandung lanzones yang memberikan perlindungan terhadap sistem pencernaan. Dalam 100 gram buah duku terdapat nutrisi-nutrisi lain di antaranya :
- kalori sebesar 7 kkal
- karbohidrat 13 gram
- protein 1.0 gram
- zat besi 0.9 mg
- lemak 0.2 gram
- mineral 0.7 gram dan masih banyak lainnya
Dengan berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah duku, kita akan mendapat manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat itu antara lain:
- Sebagai sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
- Mencegah penuaan dini
- Menjaga kesehatan Gusi
- Menguatkan gigi
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menurunkan berat badan
- Memperlancar sistem pencernaan tubuh
- Menjaga kulit tetap sehat
- Mengatur dan mengendalikan kadar kolesterol
- Meredakan demam dan sakit diare
- Mengobati masalah kulit
Itulah beberapa manfaat yang kita dapat jika mengkonsumsi buah duku. Buah duku memang mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Rutin-rutinlah mengkonsumsi buah duku untuk mendapat hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat.