Anda tentu sudah tidak asing dengan istilah bike to work alias pergi bekerja menggunakan sepeda. Bersepeda ke kantor, lebih sehat dan hemat daripada menggunkan kendaraan bermotor. Selain itu, Anda juga berkontribusi mengurangi tingkat polusi.
Bagi Anda yang tinggal di kota besar, Anda harus memperhatikan beberapa hal agar wajah tidak terkena debu atau agar sepeda Anda tidak penyok diserempet bus kota. Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda terapkan untuk mewujudkan kegiatan bersepeda yang aman dan nyaman.
1. Hitung dengan cermat jarak tempat tinggalmu dan tempat kerjamu
Penting bagi Anda untuk mengetahui secara pasti jarak antara rumah dan tempat tinggal. Hal ini supaya Anda bisa mengukur kemampuan fisik Anda dalam bersepeda. Jika jarak rumah dengan kantor dekat, Anda bisa saja setiap hari naik sepeda. Namun jika tidak, bersepedalah hanya pada “hari-hari pendek” seperti Jumat dan Sabtu.
2. Pastikan ada kamar mandi di kantor
Bersepeda menyebabkan Anda mengeluarkan banyak keringat. Ketika berada di jalanan, Anda juga harus bersaing dengan kendaraan-kendaraan bermotor. Polusi yang bercampur dengan keringat akan membuat badan jadi lengket. Usahakan Anda mandi setibanya di tempat tujuan. Oleh karena itu, pastikan ada kamar mandi di kantor Anda. Jika tidak, carilah tempat di dekat kantor yang menyediakan layanan kamar mandi seperti SPBU atau masjid. Ingat, jangan lupa membawa peralatan mandi dan baju ganti.
3. Bersepedalah secara teratur dan konsisten
Banyak yang sekali pesepeda yang tidak konsisten bersepeda. Untuk bisa mendapat manfaat maksimal dari bersepeda, Anda harus konsisten melakukan itu. Sebaiknya buat jadwal bersepeda ke kantor, dua atau tiga kali seminggu.
4. Hapalkan jalur sepeda atau jalur tikus
Kota-kota besar memang telah memberikan jalur khusus untuk para sepeda. Namun, kika kondisi amat macet Anda harus punya strategi untuk mencari rute-rute alternatif alias jalur tikus. Kamu bisa mempergunakan GPS di smartphone kamu untuk mendapat rute-rute itu.
5. Pastikan sepeda kamu dalam keadaan prima
Pastikan kondisi sepeda Anda baik-baik saja sebelum berangkat ke kantor. Lakukan pengecekan tekanan ban, kondisi rantai, dan kelengkapan baut sepeda. Hal ini supaya perjalanan Anda ke kantor naik sepeda dapat berjalan lancar tanpa gangguan.
6. Gunakan helm dan baju yang terang
Demi keselamatan, gunakan helm sepeda agar perjalanan Anda aman. Selain itu, sebaiknya gunakanlah baju berwarna terang agar Anda terlihat oleh pengendara lain di jalanan. Terutama jika Anda berangkat pada pagi buta, atau saat pulang menjelang malam.
7. Cek “amunisi” kamu! Pastikan kamu punya perlengkapan standar sepeda.
Setiap kali kamu bersepeda ke kantor, bawalah perlengkapan standar seperti pompa kecil, gembok sepeda, air minum dan kotak P3K, sarung tangan, sepatu olahraga, kacamata, dan jas hujan kala musim penghujan.
8. Tidur yang cukup dan sarapan
Saat bersepeda ke kantor maka fisik Anda harus dalam kondisi yang prima. Apalagi apabila perjalanan bersepeda menempuh jarak yang cukup jauh. Sebaiknya Anda istirahat yang cukup pada malam harinya dan jangan lupa sarapan sebelum mengayuh sepeda.
9. Patuhi rambu-rambu lalu lintas
Meskipun di kota-kota besar telah disediakan jalur sepeda, tetaplah berhati-hati. Kebanyakan jalur sepeda masih amat baru, dan seringnya jalur ini juga digunakan oleh pengendara roda dua. Jangan mengerem mendadak, atau mengebut saat ada celah jalan untuk mengayuh lebih cepat. Utamakan keselamatan, bukan kecepatan
Selamat bersepeda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.