BUAH TIN – Bagi sebagian orang mungkin masih asing dengan nama buah tin. Tapi bagi umat Islam tentu sudah sering mendengarnya, karena nama buah ini disebutkan dalam Al Qur’an dan juga Hadist. Buah tin memiliki nama ilmiah Ficus carica yang merupakan salah satu buah yang berasal dari Asia Barat.
Saking banyaknya manfaat dari buah ini sehingga banyak yang percaya bahwa buah tin dikatakan sebagai buah yang berasal dari surga. Terlepas dari benar atau tidaknya pendapat tersebut, buah tin sendiri memang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi seperti zat besi, potassium, lemak, karbohidrat, protein dan masih banyak lagi nutrisi lainnya di dalam buah ini.
Buah tin dibagi dalam dua jenis, yakni buah tin kering dan buah tin basah. Tidak ada perbedaan yang berarti pada kedua jenis buah ini kecuali pada kandungan kalorinya. Berikut adalah beberapa manfaat buah tin untuk kesehatan tubuh.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Buah tin memiliki khasiat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh manusia. Hal ini disebabkan kandungan pectin dalam buah tin yang berperan aktif dalam melarutkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan menurunnya kadar kolesterol dalam darah akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar, sehingga mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Obat Diet
Bagi kamu yang sedang berjuang untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, kamu bisa mencoba memanfaatkan buah tin. Buah ini akan membuat kamu menjadi lebih cepat kenyang. Jadi bisa mengurangi porsi makan kamu, selain itu buah ini juga akan membuat sistem pencernaan kamu menjadi lebih baik.
Kamu bisa mengganti camilan sehari-hari dengan buah ini. Tenang saja, buah ini memiliki rasa manis dan enak, lho. Mungkin kamu akan menjadi ketagihan dengan buah ini. Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur akan membantu memperlancar proses diet yang kamu jalani.
Mengatasi Masalah Pencernaan
Kandungan serat solube dan serat insolube pada buah tin sangat baik untuk sistem pencernaan tubuh. Kedua zat tersebut berperan dalam membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa metabolisme dan mendorongnya melalui proses buang air besar. Dengan begitu pencernaan kamu akan selalu dalam keadaan bersih sehingga mengurangi resiko terkena penyakit pencernaan.
Memenuhi Kebutuhan Kalsium dan Mencegah Osteoporosis
Buah tin kaya akan kandungan kalsium, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah ini akan memenuhi kebutuhan asupan kalsium bagi tubuh. Tingginya kandungan kalsium pada buah ini bisa dijadikan alternatif pengganti susu sebagai sumber kalsium bagi yang alergi terhadap susu.
Dengan terpenuhinya kebutuhan kalsium tubuh, kepadatan tulang akan menjadi lebih baik sehingga osteoroporosis bisa dicegah dan dihindari.
Mencegah Kanker
Buah tin memiliki kandungan zat yang bisa melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini bisa mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Selain itu kandungan antioksidan coumarin pada buah tin berperan aktif dalam mencegah terjadinya kanker prostat.
Sumber Anti Tumor dan Antibiotik Alami
Kandungan benzaldehid dan fenol pada buah tin memiliki peran sebagai anti tumor serta antibiotik alami yang bisa mencegah dan membunuh mikroorganisme pathogen seperti jamur, virus dan bakteri penyebab penyakit di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi buah tin secara rutin secara tidak langsung akan menambah daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.
Mencegah Penyakit Jantung
Buah tin sangat kaya akan kandungan Omega 3, Omega 6 serta kalaium. Ketiga zat tersebut membantu dalam proses pencegahan penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi yang bisa mengakibatkan terjangkitnya penyakit stroke.
Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Sehari-hari
Buah tin atau Ficus carica (dalam bahasa latin) merupakan jenis buah yang berasal dari Asia Barat, buah ini sangat terkenal bagi masyarakat muslim. Hal ini dikarenakan buah tin termaktub di dalam Al-Quran tepatnya pada surat At-Tin surat yang ke 95.
Buah tin adalah salah satu buah yang digemari oleh Rasululah shallallahu ‘alaihi wasallam. Sebagaimana dalam sebuah Hadits yang diriwayatkan dari Abu Zar r.a. bahwa pada suatu hari, Rasulullah mendapatkan hadiah satu bekas buah tin, kemudian Rasulullah mengajak para sahabat untuk makan dan Nabi pun juga ikut makan seraya berkata:
“Sekiranya kukatakan tentang buah yang diturunkan dari syurga, maka itulah buah tin. Karana buah-buahan surga itu tidak berbiji. Oleh karena itu, makanlah buah ini. Sesungguhnya buah ini menghentikan penyakit buasir dan menyehatkan badan.”
Dari sabda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam tersebut, bisa kita simpulkan bahwa buah tin merupakan buah yang berasal dari surga dan termasuk buah yang kaya akan kandungan manfaat di dalamnya. Rasulullah bahkan telah menyebutkan bahwa buah tin itu bisa untuk mencegah penyakit dan menyehatkan badan.
Jika Rasulullah saja suka dengan buah tin, tentu kita juga suka dengan buah yang satu ini. Karena buah tin bisa mencukupi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Ya mungkin tidak semua dari kita tercukupi kebutuhan nutrisinya. Makan makanan yang enak, belum tentu mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Di dunia ini, ada dua jenis buah tin yaitu buah tin kering dan buah tin basah. Perbedaan antara kedua jenis buah tin itu hanya pada kadar kalorinya. Buah tin kering, mengandung 6 kali kalori lebih banyak dari buah tin basah.
Buah tin sangat kaya akan nutrisi. Diantara nutrisi-nutrisinya tersebut antara lain protin, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin, zat besi, dan potassium. Kadar nutrisi buah tin yaitu: protin sebanyak 4.3 mg, energi 274 kkal, serat 5.6 mg, kalsium 126 mg, karbohidrat 63.4 mg, vitamin C sekitar 1 mg.
Dikarenakan buah tin kaya dengan berbagai nutrisi di dalamnya, maka buah tin juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini uraian manfaat buah tin untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
- Kandungan protein buah tin yang tinggi, bisa membunuh bakteri yang mengganggu kesehatan tubuh. Sehingga tubuh selalu terlihat segar dan bugar.
- Manfaat mengkonsumsi buah tin ialah dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh. Jadi sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi.
- Bagi kamu yang sedang melakukan program penurunan berat badan (diet) buah tin cocok untuk menurunkan berat badan kamu dan memperlancar diet sehat kamu. Jadi jangan ragu untuk mengkonsumsinya secara rutin.
- Menambah nafsu makan. Tak ada salahnya bagi kamu yang mengalami selera makan yang tidak pasti atau berubah-ubah. Konsumsilah buah tin sebagai penambah nafsu makannya.
- Merangsang pembentukan hemoglobin dalam darah, sehingga sangat cocok digunakan bagi penderita anemia.
- Mengkonsumsi buah tin secara rutin sangat cocok untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengkonsumsi buah tin juga dapat mengatasi sembelit atau konstipasi.
- Kandungan kalsium yang cukup tinggi pada buah tin sangat cocok dikonsumsi orang dewasa atau anak-anak untuk memperkuat pertumbuhan tulang dan sendi dan mempercepat perkembangan tulang dan gigi pada anak karena banyak mengandung kadar kalsium.
- Manfaat selanjutnya mengkonsumsi buah tin bisa melawan sel- sel kanker yang berkembang di dalam tubuh manusia.
- Mengkonsumsi buah tin juga bisa membantu bernapas normal bagi penderita sesak napas atau asma.
Sebagai Peluruh Batu Ginjal
Buah tin memang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya buahnya saja, ternyata daun buah tin juga mempunyai kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Daun buah tin mengandung alkaloid dan saponin yang sangat bermanfaat untu meluruhkan urine.
Menurunkan Tingkat Trigliserida
Buah tin tidak saja bermanfaat untuk menghancurkan batu ginjal, namu juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat trigliserida. Trigliserida merupakan lemak yang ada pada aliran darah. Dengan mengonsumsi the daun buah tin bisa membuat tubuh kamu segar kembali.
Pengganti Gula yang Alami
Buah tin bisa kamu manfaatkan sebagai pengganti gula dalam pembuatan berbagai menu makanan seperti pudding, kue tart, jeli dll. Penggunaan buah tin sebagai gula sudah banyak diterapkan oleh orang-orang di negara barat. Buat kamu yang sedang mengidap diabetes, mungkin bisa mencoba menggunakan buah tin ini sebagai pengganti gula yang alami.
Pembersih Kulit yang Alami
Buah tin bisa kamu manfaatkan untuk membersihkan kulit secara alami. Bagi kamu yang mempunyai jerawat di bagian wajah, kamu bisa mencoba menghilangkannya dengan menggunakan buah tin. Adapun cara menggunakannya sangat mudah, kamu bisa mengonsumsinya secara rutin setiap hari.
Kamu juga bisa menggunakannya sebagai obat luar dengan cara menghaluskannya lalu dioleskan ke wajah yang berjerawat, tunggu selama 10 hingga 15 menit, lalu bersihkan kembali dengan air.
Buah tin mempunyai kandungan mineral alkali yang cukup untuk menjaga keseimbangan pH dalam kulit dan tubuh kamu. Jadi, mulai sekarang kamu bisa mencoba menggunakan buah tin untuk perawatan kulit yang alami.
Mengatasi Wasir
Buah tin bermanfaat untuk membantu menyembuhkan penyakit ambeien atau wasir. Tentunya sangat tidak nyaman ketika kamu menderita penyakit wasir, sangat susah untuk bisa duduk dengan enak. Nah, buah tin ini mengandung enzim yang bernama ficin dan flavonoid yang bagus untuk sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang baik tentunya akan menyerap nutrisi dan vitamin yang dibawa oleh makanan ke dalam tubuh dengan baik pula sehingga bisa sedikit membantu mengatasi penyakit wasir ini. Bagi kamu yang sedang menderita penyakit wasir atau ambeien, cobalah untuk mengonsumsi buah tin ini secara rutin setiap hari.
Mengatasi Kelelahan
Banyaknya aktivitas sehari-hari yang dijalankan tentu akan membuat tubuh kamu menjadi lelah, apalagi kamu yang bekerja keras setiap harinya. Tubuh yang lelah sangat rentan terkena berbagai penyakit. Jika kamu tidak rajib berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh, tentunya kamu akan mudah terserang penyakit ketika kamu kelelahan atau kecapean.
Mengonsumsi buah tin bisa membantu kamu untuk memulihkan kondisi badan supaya fit kembali seperti semula dan bisa memulai aktivitas lagi seperti biasanya. Selain mengonsumsi buah tin untuk mengatasi kelelahan, obat terbaik untuk mengatasi lelah tentunya dengan beristirahat yang cukup.
Jangan terlalu berlebihan dalam bekerja atau beraktivitas, atur jam istirahat kamu. Pastikan kamu mempunyai waktu istirahat yang cukup setiap harinya. Karena tubuh juga mempunyai haknya untuk beristirahat dari berbagai aktivitas seharian.
Mengatasi Kencing Manis
Buah tin mempunyai kandungan serat yang bermanfaat untuk memperlambat penyerapan glukosa pada usus kecil. Keberadaan serat ini bisa mengontrol kadar gula dalam darah.
Bagi kamu yang sedang menderita penyakit kencing manis atau diabetes, cobalah untuk mengonsumsi buah tin ini. Meskipun buah tin memiliki rasa yang begitu manis, tapi buah tin aman untuk dikonsumsi oleh penderita kencing manis atau diabetes.