Bagi orang-orang yang sudah terbiasa dengan program penurunan berat badan atau diet, buah menjadi menu yang wajib dalam daftar makanan sehat mereka. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa buah yang dapat mempercepat menurunkan berat badan kamu? Beberapa buah tersebut memiliki kandungan serat dan pectin yang jauh lebih tinggi dari buah-buahan lainnya. Serat dan pectin adalah zat yang sangat efektif untuk membakar lemak di dalam tubuh secara alami sehingga dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.
Buah Pisang
Buah pisang adalah salah satu buah yang memiliki rasa enak dan kaya akan manfaat. Buah pisang kaya akan potassium dan serat dalam jumlah yang sama tingginya, tentu hal ini dapat membantu kamu dalam proses penurunan berat badan.
Buah pisang juga salah satu buah yang memiliki jumlah kandungan vitamin B6 yang tinggi. 1 buah pisang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6 di dalam tubuh kamu loh. Fungsi dari vitamin B6 ini adalah meningkatkan imun dan menurunkan resiko sakit jantung.
Buah Kiwi
Buah kiwi sangat disukai kebanyakan orang dikarenakan buah kiwi dapat dimakan dengan kulitnya. Pada saat dikunyah kamu akan merasakan kombinasi rasa antara manis dan asam yang menjadikan buah ini sangat disukai. Tidak hanya rasanya yang enak, namun buah kiwi juga bisa menjadi solusi diet untuk kamu. Karena di dalam buah kiwi terdapat kandungan serat cukup tinggi. Satu lagi, biji buah kiwi yang berwarna hitam ternyata juga sangat berguna loh.
Fungsi dari biji kiwi adalah membuat kandungan serat yang susah dicerna di dalam kiwi menjadi lebih tinggi. Selain serat yang susah dicerna, kiwi juga mengandung serat yang mudah dicerna hal ini akan mendorong rasa kenyang lebih cepat. Karena itulah buah ini sangat cocok untuk kamu yang sedang dalam program diet.
Buah Apel
Tahukah kamu bahwa buah apel sangat baik untuk program diet? Buah apel kaya akan serat namun rendah kalorinya. Apel juga memiliki banyak vitamin dan mineral yang jumlahnya sama tinggi dengan kandungan seratnya. Kandungan tersebut akan membantu menurunkan berat badan dengan baik. Jadi, intinya pada saat menjalani program diet makan apel setiap hari.
Buah Pir
Buah pir adalah salah satu super fruit dalam hal penurunan berat badan. Kandungan serat yang ada di buah pir juga jauh lebih tinggi dibanding dengan buah lainnya. Kandungan serat yang tinggi akan membuat kamu jauh lebih kenyang pada saat memakannya. Hal ini juga salah satu metode penurunan berat badan yang ampuh. Selain mengandung serat yang tinggi, buah pir juga memiliki kandungan lain seperti potassium. Potassium ini yang berguna untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat pada tubuh dan menyehatkan fungsi jantung.
Buah Strawberry
Strawberry sangat direkomendasikan oleh pakar kesehatan untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Buah strawberry dapat mendorong produksi hormon leptin dan hormon adipinectin. Kadua hormon ini adalah hormon yang sangat berguna dalam proses pembakaran lemak dan sangat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Jika makan dalam porsi seimbang dengan konsumsi makanan lainnya, metabolisme tubuh akan meningkat dan tentu tubuh akan lebih sehat, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah Jeruk
Buah jeruk sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Buah jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi serta zat thiamin dan folat. Mesikipun demikian, kandungan nutrisi yang ada di dalam jeruk yang telah dibuat jus berbeda dengan nutrisi dengan buah jeruk utuh. Saat buah jeruk diproses, kandungannya berkurang cukup banyak. Maka dari itu jika kamu ingin mendapatkan kandungannya secara utuh, disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk dalam bentuk utuh.