Bau mulut adalah suatu kondisi dimana mulut mengeluarkan bau yang tidak sedap dan menyengat. Akibatnya, orang-orang yang berada disekitar kamu merasa tidak nyaman dan terganggu oleh bau yang keluar dari mulut kamu. Contohnya, pada saat kamu berbicara dengan mereka. Sehingga pada saat obrolan tersebut kamu akan tidak percaya diri dengan adanya bau mulut tersebut.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan bau mulut, diantaranya seperti merokok, tidak sarapan, sariawan, bakteri dan lain-lain. Untuk mengatasinya tidak sedikit orang yang memilih untuk mengunyah permen karet. Selain itu, berkumur dengan menggunakan garam juga dapat mengatasi bau mulut yang tidak sedap. Nah, dibawah ini ada beberapa cara menghilangkan bau mulut yang dapat kamu praktekkan. Selamat mencoba!
Menjaga Kebersihan Mulut
Agar kamu terhindar dari bau mulut, sebaiknya kamu harus rajin dalam membersihkannya, seperti rajin-rajinlah dalam menggosok gigi minimal 2x sehari, pada saat bangun pada dan sebelum tidur malam hari, jika perlu kamu bisa menggosok gigi setiap kali habis makan.
Kurangi Makan yang Memiliki Bau Tidak Sedap
Jika sebelumnya kamu suka makan makanan yang memiliki bau menyengat seperti jengkol dan petai, mungkin sekarang saatnya untuk mengurangi makanan itu. Terlebih lagi jika kamu ingin menghadiri suatu acara seperti rapat, ulang tahun, teman, pengajian, kondangan dan lain-lain.
Stop Merokok
Salah satu penyebab terjadinya bau mulut adalah merokok, jadi jika kamu ingin terhindar dari bau mulut maka sekarang juga berhentilah merokok. Bukan hanya bau mulut saja yang kamu dapatkan namun, merokok dapat menyebabkan tubuh yang tidak sehat dan bisa menyebabkan kematian.
Kamu dapat mengganti rokok dengan yang lain, contohnya permen karet, coklat ataupun keripik. Selain kamu terhindar dari bau mulut, kamu juga dapat terhindar dari berbagai penyakit yang dapat disebabkan oleh rokok.
Konsumsi Buah-buahan
Jika kamu memiliki sariawan di mulut, mungkin itu salah satu penyebabnya. Maka langkah tepat yang bisa kamu ambil adalah memperbanyak makan buah-buahan. Seperti yang telah kamu ketahui, salah satu penyebab terjadinya sariawan adalah karena kekurangan vitamin C dan vitamin C bisa kamu dapatkan dari buah jeruk.
Jangan Lupa Sarapan
Selain mencegah masuk angin, sarapan juga dapat mencegah timbulnya bau mulut. Sarapan pagi dapat membunuh bakteri yang ada dimulut karena produksi air liur dalam mulit meningkat drastis. Maka dari itu, untuk menghilangkan bau mulut jangan lupa sarapan. Minimal minum air putih setelah bangun tidur.
Jaga Kesehatan Gigi
Jika bau mulut kamu disebabkan oleh gigi yang berlubang, maaka sebaiknya kamu bisa mengunjungi dokter gigi dan menambal gigi tersebut atau bisa juga mencabut gigi yang berlubang itu.
Makan Beras
Orang zaman dahulu percaya bahwa bau mulut dapat dihilangkan dengan cara memakan beras mentah (bukan nasi). Makanya orang dulu, jika telah selesai makan jengkol ataupun petai mereka biasanya langsung memakan beras.
Kopi Hitam
Kopi hitam juga salah satu obat untuk menghilangkan bau mulut. Tapi kopi yang baru ditumbuk ya, bukan kopi hitam yang sudah di dalam kemasan. Kamu dapat menghilangkannya dengan cara, ambil satu kepalan kopi hitam yang baru ditumbuk tadi, lalu makan. Walaupun rasanya sangat pahit, tapi kopi hitam sangat ampuh untuk mengusir bau mulut.
Berkumur
Berkumur dapat menghilangkan bau tidak sedap dari mulut kamu loh, dengan cara menggunakan air rebusan sirih, moutwash (antiseptik) dan bisa jugan dengan air campuran garam.
Minum Susu
Susu selain enak untuk diminum ternyata juga bagus untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Kamu dapat mencobanya dengan cara campurkan susu kental manis dengan satu gelas air hanat lalu diminum. Tunggu beberapa saat, maka bau mulut kamu akan hilang.