Siapa sih yang tidak mau punya tubuh ideal? Terutama bagi kamu yang perempuan, pasti tubuh gemuk akan mengurangi rasa percaya diri kamu.
Berbagai cara dilakukan beberapa orang bertubuh gemuk agar bisa mengubah tubuhnya lebih kurus atau ideal. Ada yang minum obat pelangsing, ada juga yang minum jamu-jamuan.
Cara paling ekstrim adalah melakukan diet ketat dan cepat. Hasilnya bukan sehat malah semakin melemah.
Kamu boleh saja melakukan diet, asalkan mengikuti cara yang benar dan sehat. Jangan sampai diet justru membawamu pada serangan penyakit berbahaya.
Memangnya ada ya, orang diet berakibat meninggal? Tentu saja ada, jika dietnya berlebihan. Diet berlebihan itu seperti makan hanya sekali dalam sehari atau tidak makan karbohidrat sama sekali.
Supaya kamu terhindar dari hal-hal tersebut, diet harus disesuaikan dengan golongan darah. Berdasarkan penelitian diet berdasarkan golongan darah ini tergolong ampuh.
Nah, untuk bagian pertama, akan dibahas diet berdasarkan golongan darah O. Bagi kamu yang punya golongan darah O, simak tips-tips di bawah ini.
Hindari Buah-Buahan Ini
Saat diet, orang bergolongan darah O harus menghindari beberapa macam buah. Buah tersebut adalah beri hitam, kelapa, stoberi, blewah, jeruk, pisang raja dan alpukat.
Usahakan tidak mengonsumsinya sampai diet kamu sukses. Kalau sangat ingin sekali, makan secukupnya saja.
Perbanyak Minum Air Putih
Mungkin kamu tidak percaya dengan fakta ini. Air putih terbukti ampuh menurunkan berat badan dalam waktu sekejap.
Ketika kamu banyak minum air putih, hidrasi sel-sel akan meningkat dan membantu proses metabolisme. Disarankan minum air putih sebanyak delapan gelas sehari.
Minum air putih sebelum sarapan dapat membantu program diet kamu. Pasalnya, air putih akan membuat perut terasa kenyang sehingga kamu sedikit makan.
Hindari Jenis Makanan Ini
Yang namanya pantangan, jangan coba-coba dilakukan ya. Apalagi soal makanan, keliru mengonsumsi saja bisa berakibat fatal bagi tubuh.
Bagi kamu yang bergolongan darah O, wajib menghindari makanan yang terbuat dari gandum. Selain itu, orang bergolongan darah O juga tidak dianjurkan minum susu.
Susu dipercaya semakin meningkatkan berat badan orang bergolongan darah O. Untuk jenis sayuran, yang harus dihindari yaitu kacang merah, kubis, jagung, kol, kecambah, jamur, mentimun, kacang mede, dan kentang.
Kalau tidak ingin berat badan bertambah, jangan konsumsi sayuran tersebut ya.
Olahraga di Pagi Hari
Olahraga adalah salah satu gaya hidup sehat. Jika ingin punya tubuh ideal, rajin-rajinlah berolahraga.
Olahraga jogging, bersepeda, lari, dan fitness, cocok untuk kamu yang bergolongan darah O. Sebaiknya, lakukan olahraga di pagi hari.
Selain menunjang program diet, olahraga ini mampu membuat kamu selalu tampak bugar dan terhindar dari stress.
Konsumsi Makanan Ini Selama Diet
Orang bergolongan darah O sebenarnya tidak terlalu banyak pantangan dalam makanan. Kamu boleh mengongsumsi berbagai jenis daging dan sayuran.
Akan tetapi, orang bergolongan darah O harus pandai memilah sayuran yang cocok untuk program diet. Sebaiknya pilih sayuran hijau, seperti sawi, bayam, brokoli, kangkung, dan lain sebagainya.
Sayuran hijau mengandung banyak serat, vitamin, serta rendah kalori sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.
Daging juga merupakan jenis makanan yang cocok dimasukan ke dalam menu diet orang bergolongan darah O. Pasalnya, tubuh orang bergolongan darah O mampu mencerna daging dengan baik.
Konsumsi daging yang dianjurkan untuk orang bergolongan darah O selama diet, yakni daging sapi, unggas, dan kambing.
Orang bergolongan darah O boleh memakan daging ikan laut (seafood), kecuali cumi-cumi.