Salah satu upaya yang dapat kamu lakukan untuk membantu meningkatkan kesuburan pada pasangan kamu agar cepat hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Jika sekarang kamu sangat ingin mempunyai momongan, sebaiknya kamu lebih memperhatikan makanan dan asupan nutrisi yang baik demi menunjang kesuburan kamu dan pasangan. Sebelum mengonsumsi pil-pil yang tidak jelas keamanannya, sebaiknya kamu mencari tahu dulu makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dan mengonsumsi makanan sehat sebagai penunjang makanan harian. Ada beberapa makanan sehat yang dapat mempercepat masa kehamilan kamu loh. Apa saja? Yuk, simak beberapa makanan dibawah ini.
Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi
Makanan yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi ternyata dapat mempercepat keseburun wanita loh. Kandungan asam folat ini menghasilkan sel telur yang cukup sehingga dapat mempercepat proses masa kehamilan. Namun, tidak semua makanan mempunyai kandungan asam folat yang tinggi, ada beberapa macam saja yang bisa kamu konsumsi seperti kentang, kacang split, olahan kedelai, tepung terigu, asparagus, kubis, kuning telur, brokoli, pisang dan lain sebagainya.
Sayuran dan Buah Organik
Kamu juga dapat memperbanyak asupan makanan seperti sayuran dan buah-buahan organik serta menghindari makanan instan. Sayuran dan buah-buahan sangat bagus untuk pertumbuhan reproduksi wanita karena terdapat kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam sayuran dan buah-buahan juga dapat menangkal radikal bebas yang memberikan dampak buruk bagi sistem reproduksi.
Makanan Berserat
Makanan yang kaya akan serat membuat metabolisme pada tubuh menjadi lancar serta dapat mengaktifkan gerakan usus. Sehingga, dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi secara terus menurus akan meningkatkan kesuburan dan mempercepat kehamilan. Ada beberapa makanan berserat yang baik untuk kamu konsumsi yaitu melon, gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, beras merah dan lain sebagainya.
Makanan Pelancar Siklus Menstruasi
Pada umumnya seorang akan mengalami kesulitan saat hamil dikarenakan siklus mentruasi yang tidak lancar hal ini sering dialami oleh kebanyakan wanita. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa makana agar cepat hamil yang dapat melancarkan siklus mentruasi seperti wortel, kacang polong, kentang manis dan sebagainya.
Produk Susu
Kamu juga dapat mengonsumsi segala macam olahan susu yang dapat membantu dalam memproduksi hormon kesuburan seperti LH dan FSH. Selain produk yoghurt, susu, dan telur serta memasukkan ikan dalam menu kamu karena ikan mengandung gizi yang sangat baik untuk kesuburan sehingga dapat meningkatkan potensi kehamilan dengan cepat.
Makanan yang Mengandung Zat Besi
Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Makanan yang mengandung zat besi dapat mempercepat proses kehamilan, karena secara umum bayi sangat membutuhkan banyak darah untuk proses perkembangannya. Adapun makanan yang bisa kamu konsumsi dengan kandungan zat besi tinggi adalah roti, sereal daging merah, kacang-kacangan dan lain sebagainya.
Telur dan Daging Ayam
Sebuah riset ilmiah menemukan jika wanita yang kekurangan zat besi sangat berpotensi besar mengalami kemandulan. Oleh sebab itu, kamu dapat meningkatkan dengan mengonsumsi daging ayam, yang berguna untuk memenuhi kebutuhan zat besi. Kamu juga dapat meningkatkan kadar zat besi dengan mengonsumsi tiram. Kandungan yang ada di dalam tiram juga bermanfaat dalam memproduksi hormon reproduksi dan meningkatkan kesuburan kandungan.
Sedangkan telur kaya akan kandungan protein dan zat kolin yang berfungsi sebagai penyubur kandungan. Kandungan omega 3 di dalam telur juga sangat dibutuhkan untuk proses pembentukan hormon progesteron yang dimiliki wanita. Oleh karena itu, rajin-rajinlah dalam menginsumsi telur, agar kesehatan repproduksi kamu semakin meningkat.