Tips Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi agar Cepat Gemuk

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan ideal. Bagi orang yang memiliki tubuh yang kurus pasti ingin memiliki tubuh yang gemuk dan berisi. Tapi, memang tidak mudah untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal.

Apalagi jika memang sudah faktor keturunan kita memiliki tubuh yang kurus dan berat badan yang rendah. Meski begitu, terdapat beberapa cara agar kita bisa meningkatkan berat badan serta menjadi gemuk dengan cepat.

Salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan-makanan sehat yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga dapat mempercepat dan meningkatkan berat badan kita.

pondokibu.com
pondokibu.com

Selain itu, terdapat beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan agar bisa mendapatkan berat dan ukuran badan yang ideal.

Pertama, coba untuk meningkatkan frekuensi makan besar kamu dari 3 kali sehari menjadi 5 hingga 6 porsi dalam sehari. Tetapi, kurangi porsi menjadi porsi yang kecil.

Karena makan 5 porsi kecil dalam sehari lebih bagus untuk meningkatkan berat badan dibandingkan dengan makan 3 porsi besar dalam sehari.

dokter.id
dokter.id

Kedua, mulai konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Kamu bisa memulai untuk rutin mengonsumsi buah, sayur, dan kacang-kacangan. Jangan lupa juga untuk meminum susu rendah lemak (low fat).

Ketiga, hindari untuk minum sebelum makan. Karena hal tersebut dapat mengakibatkan kamu mudah merasa kenyang dan akhirnya nafsu makan pun berkurang atau hilang.

Semoga bermanfaat. 🙂

 

 

Tinggalkan komentar