Jangan malas untuk sarapan! Beberapa opsi berikut ini dapat Anda pilih untuk menjadi menu sarapan Anda, terutama bagi Anda yang membutuhkan gerak cepat. Selain mudah dibuat, kandungan gizinya juga cukup bagi tubuh Anda.
1. Brokoli dan telur orak arik
Sarapan dengan sayur adalah cara sederhana hidup sehat. Salah satu sayur yang mudah dimasak untuk sarapan adalah sayur brokoli. Menu sarapan yang dapat Anda buat adalah sayur brokoli dan telur orak arik.
Bahan-bahan:
Sayur brokoli secukupnya
telur 2 butir
1 siung bawang putih
minyak goreng
garam.
Cara membuatnya:
Rebus brokoli cukup 5 menit saja. Lalu, tiriskan. Selanjutnya, bawang putih yang sudah dikupas dan dicuci, dipotong kecil-kecil. Panaskan minyak sedikit saja, lalu masukkan potongan bawang putih dan 2 butir telur, dan masukkan juga brokoli yang sudah direbus. Aduk sampai rata, tambahkan garam supaya ada rasa sedikit di sayur dan telurnya. Setelah semua sudah tercampur rata, sajikan dengan teh manis hangat.
2. Mie instan goreng dipadu brokoli dan kacang edamame
Berikut menu sederhana dan cocok untuk Anda yang belum mahir memasak, yaitu mie instan goreng dipadu dengan telur orak arik dan brokoli.
Bahan-bahan:
1 mie instan goreng
1 butir telur
kacang edamame secukupnya
Cara membuatnya:
Masak mie instan goreng sesuai dengan seleramu. Lalu, rebus brokoli secukupnya dan kacang edamame. Jangan rebus keduanya terlalu lama. Setelah direbus, campur brokoli dan kacang edamame ke dalam mie instan yang sudah dicampur dengan bumbu yang ada.
3. Roti bakar madu
Sarapan roti tawar dengan mentega dan coklat tabur, sudah biasa. Cobalah membuat roti tawar panggang dan madu sebagai selainya. Cara membuatnya pun juga mudah. Jika tidak ada panggangan khusus roti, Anda bisa menggunakan wajan teflon. Sebelum dipanggang, oleskan mentega sedikit saja di kedua sisi roti. Setelah itu oleskan madu di kedua sisi roti. Sajikan dengan teh manis panas atau kopi panas
4. Kentang rebus dan telur orak arik
Anda penyuka kentang? Cobalah sarapan dengan kentang rebus dan telur orak arik.
Bahan:
kentang
telur
garam
Cara membuat:
Kupas kentang dan rebus di air panas. Usahakan selalu mengecek keadaan kentang saat direbus. Jangan sampai kentangnya terlalu matang, dan saat dimakan jadi terlalu lembek. Tiriskan kentang yang sudah direbus. Selanjutnya, kamu bisa membuat telur orak arik. Saat mengaduk telur, campurkan kentang dan garam. Kalau Anda suka dengan rasa pedas, bisa tambahkan lada secukupnya. Campur semua bahan dan tiriskan. Sarapan Anda siap disajikan
Selamat mencoba!