Ada banyak manfaat jika Anak Anda sarapan sebelum berangkat sekolah. Jika sarapan, anak akan lebih berkonsentrasi dalam belajar dan tubuh juga tidak lemas karena kebutuhan akan kalorinya tercukupi. Perhatikan menu sarapan pagi anak Anda, baik dalam pemilihan bahan maupun cara pengolahannya. Berikut adalah cara membuat sarapan sehat dari cara.media yang dapat Anda masak untuk anak Anda.
1. Sereal
Menu makanan ini sehat untuk anak dan mudah dihidangkan. Seratnya padat dan energi yang dihasilkan juga cukup banyak karena sereal kaya akan kalsium dan zat besi. Anda cukup membeli sereal kemasan yang banyak dijual di pasaran.
2. Telur
Telur kaya akan asam lemak omega 3 dan protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Anda dapat mengolahnya menjadi telur goreng, telur ceplok, ataupun telur rebus.
3. Susu
Susu kaya akan kalsium, protein yang baik bagi kesehatan anak. Jika Anda terburu-buru, sediakan saja satu gelas susu di meja makan bagi anak Anda.
4. Jus Jeruk
Jeruk bagus bagi pencernaan. Minuman ini juga dapat menjadi alternatif sarapan anak Anda jika Anda terburu waktu.
5. Roti Gandum
Selain menghasilkan banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh, gandum juga baik bagi pencernaan. Roti gandum adalah roti yang terbuat dari gandum utuh. Anda dapat membelinya di minimarket terdekat.
6. Buah-buahan
Sediakan selalu bua pisang dan apel dalam lemari es Anda. Pisang mengandung banyak energi dan mudah untuk dicerna serta diserap oleh tubuh. Buah apel juga bagus untuk menjaga kesehatan anak karena didalamnya terkandung banyak nutrisi dan antioksidan.
Jangan biarkan anak Anda kelaparan selama belajar di sekolah. Luangkan waktu Anda untuk membuatkannya sarapan meskipun hanya segelas susu. Semoga informasi ini bermanfaat.