Ketika orang beramai-ramai menurunkan berat badan, Anda justru ingin menambah berat badan. Bukan masalah, bisa jadi berat badan Anda memang harus ditambah agar ideal dan lebih sehat. Tubuh yang terlalu kurus juga dapat memberikan efek buruk untuk kesehatan. Namun, tetap perhatikan proses penambahan berat badan yang Anda lakukan. Bila, pola makan salah, Anda dapat mengalami obesitas yang akibatnya buruk untuk kesehatan. Berikut adalah cara sehat untuk menambah nafsu makan.
1. Makan Dengan Porsi Kecil Namun Sering
Makan secara sering dengan porsi kecil akan meningkatkan nafsu makan secara perlahan. Sebaiknya, pilih menu makanan yang sehat dan seimbang. Supaya bukan lemak dan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda.
2. Kunyah Permen Mint
Ternyata, dengan mengunyak perment mint, nafsu makan seseorang akan berkurang. Oleh sebab itu kunyahlah permen mint sebelum Anda makan.
3. Hindari Stres
Pada beberapa orang, stres membuatnya kehilangan nafsu makan. Meskipun memang, ada pula yang melampiaskan stres dengan makan. Namun, sebaiknya Anda tetap menghindari stres dalam bentuk apapun untuk meningkatkan nafsu makan Anda. Sebab, hal ini baik untuk kesehatan.
4. Konsumsi Makanan Favorit
Tentunya Anda akan lebih lahap jika memakan makanan yang Anda sukai. Bila jenis makanan yang Anda sukai tinggi lemak atau gula, imbangi dengan konsumsi buah dan sayur.
5. Olahraga
Ketika berolahraga, akan keluar energi dan keringat. Hal ini efektif untuk meningkatkan nafsu makan. Selain itu, tubuh Anda juga menjadi lebih sehat.
6. Minum Air Lemon
Bukan hanya baik dalam membersihkan pencernaan, air lemon bisa meningkatkan nafsu makan Anda.
Semoga bermanfaat.