Penyumbatan pada hidung dapat terjadi pada sebelah hidung maupun keduanya. Penyebabnya pun bermacam-macam. Hidung tersumbat biasanya terjadi karena penyakit ringan seperti flu dan infeksi sinus. Terjadinya peradangan pada lapisan rongga hidung juga dapat mengakibatkan susah bernafas. Selain itu alergi, polip, iritasi hidung, sakit kepala cluster, tumor, debu, asap rokok, benda asing, juga dapat menyebabkan hidung tersumbat. Untuk mengatasinya, Anda dapat mengikuti cara-cara berikut ini.
1. Tidak Membuang Ingus Kuat-kuat
Jika Anda membuang ingus kuat-kuat, lapisan hidung akan meradang. Hal ini justru memperparah penyumbatan. Sebaiknya, buang ingus secara lembut dari 1 lubang ke lubang lain secara bergantian sehingga tidak membahayakan lapisan hidung.
2. Uap Air Panas
Uap dari air panas berfungsi meringankan peradangan, bahkan dalam waktu singkat. Cukup hadapkan wajah Anda pada seember air panas dan penyumbatan hidung berangsur-angsur membaik. Namun, sebaiknya Anda tetap membuang lendir dalam hidung.
3. Kompres Hangat
Masih berhubungan dengan air panas, cara yang ini diaplikasikan dengan mengkompres hidung dengan handuk yang dicelupkan ke dalam air hangat. Sediakan handuk kecil dan air hangat sesuai kebutuhan lalu tempelkan pada hidung memanjang ke pipi kanan dan kiri. Sebaiknya, Anda dalam posisi berbaring dengan 1 bantal. Ulangi kompresan bila kain handuk Anda telah dingin hingga hidung tersumbat Anda sembuh.
4. Inhaler atau Minyak Angin
Inhaler dan minyak angin mengandung menthol dan kamper yang dapat membantu melancarkan hidung tersumbat. Anda dapat menemukan kedua bahan ini di toko-toko terdekat. Cara penggunaan mudah yaitu dihirup langsung atau oles tipis di bawah lubang hidung dan leher.
5. Makanan Pedas
Rasa pedas pada makanan mampu merangsang lendir keluar sehingga akan melegakan hidung. Seperti yang kita ketahui bersama, orang yang kepedasan biasanya mukanya berubah merah dan ingusan, bahkan menetes keringatnya. Hal ini membuktikan bahwa makanan pedas dapat Anda gunakan untuk mengatasi hidung tersumbat.
6. Tidur dengan Dua Bantal
Sering kali istirahat malam Anda terganggu gara-gara hidung tersumbat. Untuk mengatasinya, gunakan 2 bantal untuk mendapatkan posisi tidur setengah menuduk. Hal ini bermanfaat untuk memudahkan pernafasan Anda yang susah akibat hidung tersumbat. Mengapa demikian? karena adanya daya gravitasi sehingga mengurangi penumpukan aliran darah pada hidung.
Semoga bermanfaat.