Tidak perlu diperdebatkan lagi bahwa menjaga kesehatan gigi dan mulut itu penting. Secara umum ada dua hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut yaitu proses pembersihan gigi dan kontrol terhadap jenis makanan yang dikonsumsi. Pada artikel sebelumnya telah diulas tentang kontrol terhadap makanan yang dikonsumsi. Sekarang, bagian ini akan mengulas proses pembersihan gigi. Inilah yang seharusnya Anda lakukan saat membersihkan gigi.
1. Gosok gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Waktu yang tepat untuk menggosok gigi yaitu setelah makan pagi dan sebelum tidur.
2. Berkumur dengan obat kumur seminggu sekali untuk mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
4. Perlu sikap hati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut agar tidak melukai gusi.
6. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.
7. Rajin menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya agar gigu putih berkilau.
8. Sesekali lakukan flossing, tidak masalah. flossing adalah penggunaan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang terletak diantara gigi.
9. Jangan lupa melakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
Semoga bermanfaat.