MINUMAN SEHAT – Kesehatan merupakan sebuah nikmat yang tidak ternilai harganya. Kita harus bisa menjaganya agar tidak berkurang dan hilang.
Bayangkan saja jika satu saja nikmat sehat yang ada di tubuh kita dicabut, pasti rasanya tidak enak. Misalnya ketika kita sedang sakit gigi, rasanya sungguh menyiksa. Sampai ada lagunya, lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi, mungkin karena saking sakitnya. Nah, itu baru kesehatan gigi saja lho, belum yang lainnya.
Salah satu cara kita menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Berikut ini ada beberapa minuman yang ternyata memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh kita.
Air Kelapa
Pasti kamu pernah minum air kelapa kan? Minuman yang akan membuat tubuh kita segar dan lebih bertenaga. Nah, selain meredakan dahaga, air kelapa ternyata juga punya manfaat untuk menyehatkan tubuh.
Manfaat air kelapa ini tentu karena kandungan yang ada di dalamnya. Air kelapa mengandung banyak kalsium, kalium, natrium, belerang, klorida dan fosfor yang kesemuanya merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Air kelapa juga dapat membantu memperlancar buang air kecil dan mengobati diare lho.
Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang sudah terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan. Di dalam teh hijau, terdapat senyawa flafonoid, polifenol, antioksidan dan fluoride. Senyawa yang terdapat dalam teh hijau tersebut memiliki fungsi untuk melindungi sel tubuh dari zat yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, senyawa di dalam teh hijau juga dapat menghambat pertumbuhan tumor.
Sedangkan kandungan fluoride yang ada pada teh hijau berfungsi untuk memperkuat dan mencegah kerusakan pada gigi.
Jus Lemon
Minuman selanjutnya yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh adalah jus lemon. Hal ini tentu bukan tanpa alasan, di dalam jus lemon terdapat berbagai vitamin dan antioksidan yang dapat membuat tubuh menjadi segar. Selain itu, jus lemon juga mudah dibuat, tinggal ambil beberapa jeruk lemon kemudian peras saja, jadi deh jus lemonnya.
Susu Kedelai
Walaupun istilah susu sebenarnya hanya digunakan untuk air yang keluar dari ambing hewan. Tetapi, di Indonesia, istilah tersebut juga digunakan untuk menyebut sesuatu yang bentuknya hampir mirip susu, contohnya seperti susu kedelai.
Susu kedelai merupakan olahan dari kedelai yang diambil sarinya, jadi mungkin istilah yang tepat itu sari kedelai. Nah, di dalam sari kedelai banyak terdapat serat larut dan protein kedelai. Fungsi dari zat tersebut adalah untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh yang akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jus Tomat
Tomat merupakan buah yang mengandung banyak antioksidan berupa likopen. Fungsi dari likopen ini adalah untuk menurunkan resiko terkena penyakit paru-paru, pankreas, kanker perut, kanker usus besar, kanker mulut, kanker serviks dan kanker payudara.
Tapi ada hal yang perlu diperhatikan ketika membuat jus tomat sendiri. Sebisa mungkin jangan tambahkan gula ke dalam jus tomat. Agar manfaatnya dapat dirasakan dengan maksimal.
Coklat
Kalau kamu penggemar coklat, mungkin ini merupakan kegemaran yang menyehatkan. Tapi yang dimaksud bukan coklat batangan dengan rasa yang super manis dan dapat menyebabkan kamu jadi gemuk ya.
Coklat disini adalah minuman dari coklat bubuk yang akan memberikan banyak manfaat untuk kamu. Tentu dengan segelas coklat hangat hari-harimu akan terasa lebih berwarna.
Nah, di dalam coklat, teradapat senyawa bernama polifenol yang cukup tinggi. Senyawa ini dapat menghindarkan kamu dari serangan jantung. Selain itu, untuk kamu yang sering galau, ternyata coklat juga mampu menenangkan suasana hati. Tapi tetap saja, kalau mau hati tenang itu ya ingat kepada Tuhan.