Sakit kepala bisa menyebabkan segala aktivitas terganggu dan pekerjaan tidak bisa selesai sesuai dengan target. Oleh karena itu, perlu untuk diobati dan dicegah agar tidak menggangu aktivitas sehari-hari.
Banyak cara untuk mencegah dan mengobati sakit kepala. Ada cara yang menggunakan bahan kimia atau produk pabrikan maupun cara yang menggunakan bahan alami. Untuk kamu yang sedang menderita sakit kepala, alangkah baiknya mengatasi sakit kepala dengan cara yang menggunakan bahan alim. Karena obat yang menggunakan bahan kimia bisa menimbulkan efek samping dikemudian hari.
Untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi sakit kepala dengan menggunakan bahan alami, berikut ulasannya.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang
Seperti buah yang lainnya, buah pisang juga memiliki banyak sekali kandungan yang baik untuk kesehatan. Salah satu kandungan yang dimiliki oleh pisang adalah magnesium. Magnesium ini bisa membantu untuk meredakan sakit kepala sebelah atau migrain. Nah, bagi kamu yang sedang mengalami sakit kepala sebelah, segerahlah mengonsumsi buah pisang agar sakit kepala kamu segera tuntas, Insya Allah.
Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Salah satu penyebab sakit kepala adalah kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi). Seperti yang sudah kita ketahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, jika kamu sedang mengalami sakit kepala, kemungkinan besar kamu kekurangan cairan dalam tubuh. Kamu perlu memperbanyak minum air putih untuk memenuhi cairan dalam tubuh kamu. Biasakanlah minum air putih minimal 8 gelas perhari agar terhindar dari sakit kepala.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh kekurangan cairan dalam tubuh, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu perlu memenuhi kalium dengan cara memakan makanan yang mengandung banyak kalium seperti kentang. Cara mengonsumsi kentang ini dengan cara di bakar beserta kulitnya atau dengan cara direbus. Jangan pernah makan kentang dengan cara digoreng karena menggoreng kentang pasti menggunakan minyak sayur dan minyak sayur banyak mengandung kolestrol. Hal ini bisa menyebabkan penyakit baru.
Makanan/ Minuman yang Mengandung Mint
Ketika orang jarang makan, maka terkadang akan menderita maag. Maag ini bisa menyebabkan perut terasa mual dan sakit kepala. Jika sakit kepa tersebut memang disebabkan oleh maag, maka cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit adalaj dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint seperti pappermint.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi
Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Salah satunya adalah mengonsumsi kopi. Kopi akan menimbulkan penyakit jika mengonsumsinya terlalu banyak. Namun, jika mengonsumsinya secara wajar, kopi bisa bermanfaat untuk meredakan sakit kepala. Karena kopi mengandung kafein dan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Oleh karena itu, minumlah kopi sewajarnya dan gunakan juga kopi untuk mengurangi rasa sakit kepala kamu.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen
Biji wijen memiliki kandungan vitamin E yang bisa membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga mampu mencegah migrain. Biji wijen juga memiliki kandungan magnesium yang juga bisa meredakan sakit kepala. Oleh karena itu, jika kamu sering mengalami sakit kepala maupun migrain, konsumsilah biji wijen secara teratur untuk mencegahnya.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan
Ikan merupakan makanan yang memiliki kandungan yang sangat banyak, selain bisa meningkatkan daya ingat, ikan juga bisa meredakan sakit kepala bahkan migrain. Karena ikan memiliki kandungan omega3 dan lemak esensial yang bisa mencegah peradangan yang menyebabkan migrain.
Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Sedangkan buah semangka kaya akan air. Jadi, semangka bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat
Sakit demam bisa menimbulkan sakit kepala dan biji alpukat bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh demam. Caranya adalah dengan menyediakan dua biji alpukat, lalu parut biji alpukat. Campur air sedikit dan tempel di dahi kurang lebih 1-2jam atau lakukan ketika akan tidur.