Tubuh ramping tanpa lemak menggelambir adalah tubuh proporsional yang menjadi dambaan setiap orang. Mau laki-laki atau wanita, mereka semua pasti ingin memiliki badan yang terlihat bagus di mata orang lain.
Tak sedikit lho orang yang rela melakukan diet ketat demi memenuhi tuntutan dari dirinya sendiri ini. Bahkan, ketika angka di timbangan naik sedikit saja, jeritan histeris pun akan terdengar hingga keluar rumah.
Tapi, dari kebanyakan orang yang melakukan diet itu, hanya sedikit saja yang paham bagaimana caranya melakukan diet dengan cara yang benar dan tepat. Beberapa lainnya hanyalah mengikuti tren diet yang sedang populer dan membiarkan dirinya merasa lapar sepanjang hari.
Padahal sudah dijelaskan berulang kali oleh para pakar kesehatan bahwa diet ini esensinya bukanlah menahan lapar. Namun, beberapa orang hanya mengabaikannya dan melakukan hal-hal yang dirasa benar oleh dirinya sendiri.
Maka dari itu, agar dirimu tak berlarut-larut dalam pandangan yang salah mengenai diet, simak saja yuk beberapa kesalahan yang biasa dilakukan oleh orang-orang ketika sedang berdiet berikut ini.
Tidak Sarapan
Beberapa metode diet yang dilakukan beberapa orang saat ini adalah membuat diri mereka untuk menghindari sarapan di pagi hari. Padahal, sarapan ini bermaksud untuk memberikan nutrisi dan energi bagi tubuh untuk beraktivitas sejak pagi hari lho.
Maka, ketika kamu tak sarapan, tubuh bisa merasakan lemas dan kekurangan energi. Bahkan yang lebih parah, nanti saat makan siang, kamu bisa menambah porsi makanmu lebih banyak dari biasanya karena merasakan kelaparan yang teramat sangat.
Kurang Konsumsi Air Putih
Anggapan bahwa mengonsumsi jus itu menyehatkan, maka kamu sehari-harinya lebih banyak mencukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan minum jus. Kalau kamu melakukan hal itu, maka kamu salah tanggap.
Karena, ketika tubuhmu menerima asupan air putih, maka hal itu bisa membantu mengatur pola makanmu. Dan yang lebih mengejutkan, konsumsi dua gelas air putih, dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh hingga 90 kalori lho.
Banyak Makan Kacang, Buah dan Salad
Benar adanya jika buah, sayur dan kacang-kacangan itu menyehatkan dan cocok untuk dikonsumsi ketika kamu sedang melakukan program diet. Tapi, kamu juga perlu memilih mana buah dan kacang yang mesti kamu konsumsi atau tidak.
Pasalnya, ada beberapa jenis kacang dan buah yang tinggi gula. Jadi, saat kamu memakannya, berat badan bukannya turun justru bisa bertambah. Selain itu, mengonsumsi salad saja juga tidak terlalu bagus, karena kamu perlu juga untuk menambahkan karbohidrat ke dalam menu harianmu.
Menjauhi Karbohidrat
Bagi para pelaku diet, karbohidrat dianggap sebagai salah satu musuh terbesar. Sehingga, tak sedikit yang lebih memilih untuk menjauhi karbohidrat ketika sedang melakukan diet. Padahal, idealnya tubuh ini juga memerlukan karbohidrat untuk membantu metabolisme tubuh.
Karbohidrat itu tak melulu nasi kok, kamu pun bisa mendapatkannya dari roti gandum, ubi bahkan ketela lho.
Hanya Mengonsumsi Snack Sehat
Jika kamu berpikir bahwa snack yang diiklankan melalui layar kaca itu benar-benar menyehatkan, maka kamu sudah termakan iklan. Beberapa snack yang mengklaim dirinya adalah snack sehat dan mampu membantu menurunkan berat badan, itu tak benar seutuhnya.
Sebab, snack yang katanya sehat itu ternyata mengandung gula dalam jumlah yang cukup banyak lho. Dan juga, apa snack tersebut mampu membantu mengusir lapar yang kamu rasakan?
Berlebihan Dalam Konsumsi Protein
Begadang
