Facebook, twitter, path, instagram, dan masih banyak lagi bentuk jejaring sosial dalam aplikasi gadget Anda. Mereka telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dalam hidup Anda. Setiap menit, setiap detik mereka selalu dalam genggaman, dengan harapan tidak ketinggalan informasi terkini. Adanya jejaring sosial memang semakin memudahkan komunikasi manusia.
Namun, segala sesuatu di muka bumi ini memiliki sisi positif dan negatif. Begitu pula dengan teknologi. Manusia modern semakin dimudahkan mengakses informasi melalui internet. Bahkan tanpa diminta, berbagai informasi menghampiri Anda melalui beragam media sosial. Banyaknya informasi yang Anda terima, terkadang tidak sepenuhnya diterima dengan baik oleh otak. Seperti gelas yang terus-terusan diisi air, lama-lama otak juga tidak sanggup menampung informasi yang datang jika tidak diolah kembali. Sampai pada suatu ketika Anda akan merasa panik dan tertekan hingga stres. Jika Anda mengalami kondisi seperti ini, inilah yang disebut dengan ‘kelebihan informasi’.
Jika tidak pandai-pandai mengolah informasi, aktivitas online Anda akan mengganggu kesehatan. Ketika sedang online, sebaiknya lakukan beberapa hal di bawah ini agar Anda tidak mengalami stres akibat kelebihan informasi.
1. Sejenak, Menjauhlah dari Komputer
Otak dan komputer sama-sama butuh istirahat. Anda butuh rileks untuk mengembalikan kinerja otak. Sebelum membuat keputusan-keputusan penting, tenangkan diri Anda.
2. Kontrol Diri
Kekuatan untuk mengendalikan diri sendiri itu penting. Upayakan fokus dan disiplin. Kuatkan diri agar tidak terlalu penasaran dengan apa yang terjadi di luar sana atau selama Anda bekerja.
3. Buat Data Prioritas
Saat pekerjaan Anda membutuhkan banyak referensi, pandai-pandailah memilah. Buat daftar sumber informasi mana saja yang boleh Anda baca atau pakai. Pastikan bahwa selain yang tertulis di daftar tersebut memang lebih baik diabaikan. Sesuatu yang Anda hasilkan harus benar-benar baru dan relevan; bukan sekedar menuliskan apa yang pernah Anda baca.
4. Ketika Banyak Informasi Baru, Tentukan Batasan yang Tegas
Selama 24 jam nonstop informasi di internet senantiasa berkeliaran. Ingatlah bahwa tidak semua informasi yang Anda dapatkan itu penting. Anda harus menyaring sumber-sumber informasi yang Anda baca. Pastikan Anda membaca yang paling penting dan paling bagus di antara informasi yang ada.
5. Sediakan Waktu Khusus Setelah Pekerjaan Selesai
Ketika ada informasi yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan saat ini, sebaiknya simpan dulu informasi itu. Bacalah informasi tersebut saat senggang dan tidak sedang dikejar deadline.
6. Semua Harus Teratur
Tidak hanya secara fisik, tetapi juga virtual. Anda dapat memulainya dengan merapikan meja kerja. Lalu, rapikan isi komputer atau laptop. Pastikan folder-foldernya tertata rapi dan teratur dengan nama-nama folder yang jelas.
7. Matikan Koneksi Internet
Untuk mengatasi kecanduan online, sesekali matikan koneksi internet Anda. Dengan demikian Anda tidak terlalu sering membuka aplikasi online. Anda dapat mengalihkan hasrat bersosial media dengan bersosial secara langsung bersama tetangga, sahabat, atau kerabat.
Semoga bermanfaat.