Tidak jarang, nafsu makan ibu hamil meningkat. Tidak heran jika mereka merasa ingin selalu makan camilan. Sebab, ibu hamil tidak makan untuk dirinya sendiri melainkan juga untuk memberi asupan makan untuk janin. Agar ngemil tidak meningkatkan resiko obesitas, tekanan darah dan resiko komplikasi pada janin, sebaiknya perhatikan jenis camilan yang dikonsumsi ibu hamil.
Jenis makanan ringan untuk ibu hamil harus memberikan dampak positif selama kehamilan. Ibu hamil yang ngemil dengan junk food akan memiliki anak dengan kecenderungan terkena obesitas dini. Untuk itu, pilih camilan yang sehat dan tidak mengakibatkan dampak negatif pada tubuh. Apa saja jenis camilan tersebut? Ini dia daftarnya.
1. Makanan
- Popcorn rendah lemak.
- Kue yang terbuat dari bahan tepung beras.
- Kacang-kacangan atau biji bunga matahari.
- Kripik ikan laut.
- Puding coklat susu
- Choco-Banana frape
- Salad buah
- Bubur Kacang Hijau
2. Minuman
- Es krim rendah lemak.
- Yoghurt.
- Jus Buah.
- Kolak pisang kurma.
Selain mengonsumsi camilan, ibu hamil harus tetap mengutamakan konsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak dan mineral penting untuk tubuh. Camilan adalah makanan ringan, bukan
makanan utama. Semoga bermanfaat.