Anak-anak sering menghindari makanan yang berupa sayuran. Meskipun menyehatkan, sayuran memang tidak cukup terasa enak di lidah anak-anak. Namun, Anda tidak mungkin membiarkan anak-anak Anda kekurangan nutrisi karena mereka tidak mau makan sayur. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda ikuti untuk membuat anak-anak Anda suka makan sayur.
Cara Supaya Anak Suka Makan Sayur
1. Tidak Menggunakan Paksaan
Poin pertama yang harus Anda perhatikan adalah mengajari si kecil dengan sabar. Bayangkan jika Anda dipaksa makan brotowali yang pahit. Tentu tidak mau ‘kan? Hal yang sama juga dialami anak-anak. Jika Anda memaksa anak untuk memakan makanan yang tidak mereka sukai, hal itu akan semakin membuatnya enggan untuk makan sayur.
2. Berikan Contoh Pada Anak
Anak-anak mempelajari dan mengikuti apa yang dilakukan oleh orang tuanya. Oleh karena itu, berikanlah contoh yang baik-baik bagi mereka. Jika anak melihat Anda makan sayur setiap hari, kemungkinan besar anak juga suka makan sayur karena ia terbiasa melihat orang-orang di sekitarnya makan sayur.
3. Sekali-kali Ajak Anak Anda untuk Berbelanja dan Memasak Sayurnya Sendiri
Anak akan belajar bagaimana sepiring makanan tersaji di meja makan dengan cara ini. Biasanya mereka juga lebih mau memakan masakan yang mereka buat sendiri. Berikan saja pekerjaan yang mudah seperti merobek daun selada, mengupas kulit jagung, atau sekedar mencuci sayuran. Cara ini juga membuat pekerjaan Anda jadi lebih ringan dan cepat selesai.
4. Jangan Simpan Junk Food di rumah
Makanan seperti mie instan, jajanan kaki lima, dan berbagai snack kemasan ringan adalah makanan kesukaan anak-anak. Anak tentu tak akan tergoda untuk menikmati junk food kalau Anda tidak menyediakannya di rumah. Sebaliknya, simpanlah buah-buahan di dalam lemari es Anda.
5. Kreatif
Panda-pandailah menyembunyikan sayuran dalam sajian Anda. Misalnya, memasukkan parutan wortel dalam saus spaghetti atau memasukkan potongan sayur dalam sajian bakwan.
Ciptakan pula dongeng yang bisa menghubungkan anak dengan sayuran. Misalnya mengenai petualangan di hutan berjamur, menciptakan lagu-lagu konyol dan lucu mengenai bayam, atau kenakan pakaian warna hijau dan berpura-puralah berperan sebagai brokoli.
6. Tidak Pelit Memuji
Adanya reward akan memacu semangat anak untuk gemar makan sayur. Tidak usah pelit memberikan pujian pada anak jika mereka bersedia makan sayuran.
Itulah beberapa cara supaya anak Anda mau makan sayur. Anda tidak akan pernah tahu sebelum mencobanya. Semoga dapat bermanfaat.