Memiliki pipi yang tembem tentunya akan memberikan sebuah kesan wajah terlihat lebih bulat dan juga gemuk. Mungkin ketika melihat anak kecil dengan pipi yang tembem hal tersebut akan terlihat sangat lucu dan menggemaskan. Namun hal tersebut tidak berlaku bagi orang dewasa. Mempunyai pipi yang tembem mungkin akan membuat kamu tidak nyaman. Oleh karena itu, banyak orang yang menginginkan pipinya agar kecil kembali dan tidak terlalu tembem.
Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana mengecilkan pipi tembem. Yuk, simak dengan seksama.
Mengonsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Kalsium
Untuk bisa mengecilkan pipi tembem menjadi kecil salah satu caranya adalah dengan banyak mengonsumsi kalsium kurang lebih 1200 mg per harinya. Hal ini bisa membantu dalam mengurangi pipi tembem karena bisa mengurangi retenasi air di daerah wajah. Adapun makanan yang dapat memberikan banyak kalsium adalah susu, keju, dan beberapa makanan suplemen lainya.
Melakukan Yoga Wajah (Facial Yoga)
Cara kedua yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan pipi yang tembem adalah dengan melakukan yoga wajah (facial yoga). Yang dimaksud dengan yoga wajah adalah cara merubah penampilan melalui gerakan ekspresi wajah yang mempunyai fungsi untuk membantu mengencangkan otot pada wajah.
Ada banyak sekali berbagai gerakan dalam facial yoga ini. Salah satu contohnya adalah Smilling Fish Frenzy. Gerakan ini adalah salah satu bagian dari gerakan facial yoga yang bisa membantu pembentukan otot pada bagian pipi. Untuk cara melakukan gerakan ini cukup mudah, yakni dengan melakukan senyuman dan mengapalkan gigi secara bersamaan, kemudian tahan kurang lebih lima detik dan ulangi cara ini terus menerus.
Salah satu contoh gerakan facial yoga yang lainnya adalah Cheek Puff. Gerakan ini merupakan gerakan mulut untuk menghirup udara melalui mulut, kemudian membusungkan pipi dengan cara merapatkan bibir serta menahan udara pada bagian dua pipi. Adapun gerakan ini dilakukan kurang lebih selama 5 detik, kemudian buanglah nafas. Setelah itu, tarik nafas yang dalam kemudian simpan udara pada bagian kiri pipi, lalu alihkan pada pipi kanan secara bergantian. Ulangi cara ini selama sepuluh kali.
Menurunkan Berat Badan
Dengan menurunkan berat badan serta membakar lemak yang ada di dalam tubuh, pastinya hal ini akan berdampak pada lemak yang berada di pipi. Sehingga, lemak yang berada di pipi juga ikut hilang. Akhirnya pipi kamu akan mengecil dan tidak terlihat tembem lagi. Perlu kamu ingat, penting untuk selalu memperhatikan asupan kalori serta pola makan.
Meningkatkan Asupan Cairan
Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka tubuh akan menahan air sehingga bisa mengakibatkan pipi yang akan terlihat lebih tembem. Oleh karena itu, penting untuk selalu mengonsumsi cairan yang sesuai kebutuhan tubuh. Setidaknya, minumlah 6-8 gelas air perhari dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kandungan air yang cukup tinggi. Contohnya seperti melon, semangka, seledri. Makanan tersebut bisa membantu tubuh kamu terhindar dari dehidrasi.
Menjauhi Zat Diuretik (zat penyebab sering buang air kecil)
Selain meningkatkan asupan cairan, hal lain yang harus kamu perhatikan adalah menjauhi zat-zat yang bertindak sebagai diuretik (zat penyebab sering buang air kecul). Adapun contoh dari zat diuretik seperti alkohol serta minuman yang mengandung kafein. Selain itu, dalam pola makan kamu, batasi asupan garam, makanan olahan serta makanan siap saji seperti keripik dan makanan kaleng. Mengapa harus dibatasi? Karena zat diuretik dan garam yang tinggi bisa menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air.
Demikian pembahasan mengenai cara mengecilkan pipi tembem yang terbukti ampuh dan efektif. Untuk menambah wawasan kamu dalam dunia kesehatan, kamu bisa membaca artikel kita yang lainnya tentang tips diet sehat dan cara menghilangkan jerawat dan flek hitam. Semoga bermanfaat ya, sekian dan terima kasih.