Makanan Apa Saja Yang Menjadi Sumber Karbohidrat Yang Tinggi

Pada artikel kali ini, saya akan membahas soal darimana saja sumber karbohidat. Karbohidrat sebagai Sumber Energi bagi tubuh  kita memiliki banyak fungi seperti misalkan untuk melancarkan Sistem Pencernaan jadi jika kamu susah BAB mungkin karena tubuhmu kekurangan serat karbohidrat, karbohidrat juga membantu untuk mengoptimalkan fungsi Protein, dan juga Karbohidrat Sebagai Pemanis Alami. Banyak bahan makanan yang mengandung karbohidrat yang bisa kita temui dengan mudah dibumi tercinta ini. Berikut sumber karbohidrat yang sangat mudah untuk kita jumpai:

Beras merah

beras merah
evergreenimpex.in

 

Beras merah menjadi sumber karbohidrat karena mengandung magnesium, zat besi, vitamin B, vitamin B2, vitamin B3 dan juga vitamin B6.

Kentang rebus

kentang rebus
www.huffingtonpost.com

 

Ketika kamu makan kentak maka perut akan terasa kentang hal ini karena kentang mempunyai kandungan pati. Jadi cocok buat yang lagi diet gak makan nasi karena bisa mengganti sarapan dengan hanya makan kentang rebus.

Ubi Jalar

ubi jalar
pixabay.com

 

Bagi kamu yang punya sakit mah sumber karbohirat yang satu ini sangat cocok buat kamu. Karena Ubi jalar mengandung serat, mangan, tembaga, potasium, zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6 serta ubi jalar juga kaya dengan beta – karoten.

Sagu

sagu
www.expatliving.sg

 

Bagi warga negara indonesia bagian timur sagu sudah menjadi makanan sehari – hari sebagai pengganti nasi.

Singkong

pixabay.com
pixabay.com

 

Pada zaman indonesia belum merdeka singkong menjadi salah satu makanan pokok. Singkong diolah mejadi berbagai masakan seperti dijadikan tiwul, digoreng atau direbus.

Putih telur

putih telur
food52.com

 

Taakah kamu jika putih telur  tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga tinggi karbohidrat.

Jagung

jagung manis
rawfactoryflavor.com

 

Sumber kabohidrat yang terakhir disebut ini tak diragukan lagi, karena jagung mengandungan asam folat dan serat yang baik untuk tubuh kita. Jagung diolah hingga menjadi nasi jagung dan dapat dimakan sebagai pengganti nasi. Jika tidak ingin telalu rumit kamu bisa merebus atau membakar jagung sebelum mengonsumsinya. Dijamin kamu akan merasa kenyang.

 Itulah penjelasan tentang pengertian karbohidrat, fungsi karbohidrat, serta sumber karbohidrat. Sumber karbohidrat memang sangat melimpah dan mudah didapatkan.

Tinggalkan komentar